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1週間で体重マイナス4キロは実現するか? | 大人カッコ可愛いを目指すで!*Petit chouchou*@つくる。

1週間で体重マイナス4キロは実現するか?

来週、会社の健康診断がある

毎年のように成長しつづける私(汗)
これ以上成長してはダメと昨年の11月からジムに通い出した。
IBM値とかいうのでは、かろうじて標準内に留まっているものの
ジムでインボディーチェックとやらをしたところ

「あなたは隠れ肥満です」

なんて結果が出た 
まぁー理想体型・理想体重です。じゃない事くらいわかってました。
わかってたからジムに通い出したんです。
でも、でも、ジムに通ったからといって痩せる!わけではないことが、この1年でよ~くわかりました。
じゃ、ジムに行く意味ないやん!って事なんだけど
運動不足は解消され気分もスッキリ!そして楽しい~!

でも、運動してるのにどうして痩せないの?って
それが、運動すると食事が美味しい!
以前より食事が美味しく感じられて 運動してるっていう安心感からモリモリ食べちゃうんですよねぇ~

だいたい週に3~4日はジムに通って
約2時間程度汗を流してきます。
そのうち1時間はスタジオレッスンを受けます。特にエアロ・ダンスが好きで結構ハードな運動
あとの1時間は、器具を使った筋トレ、ストレッチ
1年間、楽しくジムに通ったわけですが、結果としては

体重 -2~3.5キロ(今でも変動しています)
首まわり -1CM
ウェスト -3CM
ヒップ -3CM
バスト -1CM
太もも -1CM
二重あごは解消されたかな?(でも変動ありw)


こんなところ。
これでも、理想体重まで3~4キロ減しないといけない・・・

これまで運動は続けてきたものの食事を制限してこなかったんです。
まぁ、油ぬきするとかカロリー計算するとか

「めんどくさい~~!!」

というのが本音。
それに
「食事を我慢したくない~~!!」

でも、健康診断では1年間の成果を出したい。

ということで、何ヶ月か前に食事制限しようかと購入していた
「ドクターシーラボの美弾食





を思い出し残りを確認してみたら
6袋残ってました!

これを健康診断の6日前から朝食代わりにいただこうと思います。
お昼は、会社の社員食堂で食べるので美弾食だけだと何か言われそうなので無理だし、
夜くらいは、美味しく食べたいし・・・
やっぱり朝にしようと思います。

そして、夜のおやつを我慢!
なるべく油っこい食事は摂らない。野菜中心にする。
夜、お腹がすいたらお茶か水を飲む。


明日から1週間、頑張ろうと思います。

1年かかって(運動で)-2~3.5キロ。
朝食をシーラボの美弾食にして間食抜き+ジム通いで
1週間で―3~4キロは果たして実現するのか?


ちょっと、頑張ってみようと思います







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